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El desayuno que sí te da energía (y no te deja con antojos a media mañana)
Un desayuno saludable no solo te da energía, también define cómo te vas a sentir el resto del día: tu concentración, tu estado de ánimo, incluso tus decisiones alimentarias.
Y aquí es donde entra una guía clara respaldada por la ciencia.

N.D. Yaravi Caicedo Arzuza
25 mar3 Min. de lectura


Ni dietas raras ni complicaciones: así es el plato saludable colombiano para cuidar a toda la familia
Así debería verse un plato saludable para ti y tu familia (según el ICBF)
Muchas mujeres quieren comer mejor, pero terminan confundidas entre tanta información en redes: que elimines los carbohidratos, que hagas ayuno, que evites esto o aquello.

N.D. Yaravi Caicedo Arzuza
6 mar3 Min. de lectura


¿Te suena familiar? Comes algo que te encanta… y a la hora estás buscando baño
¿Te suena familiar? Comes algo que te encanta… y a la hora estás buscando baño
Sales con amigas, pides algo rico, te antojas sin culpa… y a los 40 minutos estás incómoda, inflamada o corriendo al baño.
O peor: te levantas con el abdomen plano y en la noche pareces de tres meses.

N.D. Yaravi Caicedo Arzuza
3 mar3 Min. de lectura


¿Inflamada, pesada y sin energía? La fibra puede ser el secreto que tu intestino te está pidiendo
¿Inflamada, pesada y sin energía? La fibra puede ser el secreto que tu intestino te está pidiendo
Si eres de las que termina el día con el abdomen hinchado, sintiendo que “te tragaste un globo”, o llevas años lidiando con el síndrome de colon irritable, quiero decirte algo con toda la experiencia de consulta que me han dado estos años: tu intestino no está en tu contra… está pidiendo ayuda.

N.D. Yaravi Caicedo Arzuza
23 feb4 Min. de lectura
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